思考タイプでお悩みのとき

思考タイプの癒し方

 
今回は思考タイプにも癒し方がある
という話を書いてみます。

悩みにずっぽりハマっているとき
頭の中でグルグルすることありませんか?

わたし自身も「あー頭の中を一回外に出したい!」
と何度も思ったことがあります。

そんな思考タイプの悩みのとき
お役に立つ方法です。

その方法とは

あえて自分を論破してみるということです。

論破=理論的な言い回しで、指摘すること。

人にやるとイヤミになるので
使い方はありますが

グルグル状態のとき自分に使うことで

自分の思っていることがかなり

歪曲・削除・一般化されていることに
気がつきます。

要するに、湧き出たグルグルに対して

「それって、本当?」
と自分にツッコミを入れるのです。

例えば

わたしは誰にも愛されない……

でも一人でもいたらその考えは
おかしいと言うことになります。

・わたしは全て上手くいかない
 →本当に全てだったのか?

・わたしは何もできない
 →何年も生きているのに?
 →呼吸もできないの?

ちょっと、ヘリクツみたいですね(笑)

でも、不安が出ているときは
そのことが大きくなってしまって、他のことが見えません。

だから自分にツッコミをすることで
そうではない思考につながります。

※ツッコミは=半証という方法です。

でも結果として
絶対と思っていたことが絶対でなくなります。

そうなると世の中に
絶対なんてあるのかなあ?

とはいえ、考えるだけでやらずにいることでは
楽しさがわかることはありません。

失敗のない人生なんてあり得ませんから……



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